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Die Herausforderung mit der Ketose
DIE KETOSE
ist ein Stoffwechselzustand, bei dem der Körper hauptsächlich Fett statt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung nutzt.
Der Körper beginnt dann, Fettreserven abzubauen, wobei Fettsäuren freigesetzt und in der Leber zu sogenannten Ketonkörpern umgewandelt werden.
Diesen Zustand erreicht der Körper durch Fasten und ketogene Ernährung allerdings erst in 24-48 Stunden, öfters auch später.
WARUM ES DEN MEISTEN SCHWER FÄLLT..
- ketogene Ernährung ist oft eine extreme Umstellung und in einigen Fällen schlichtweg nicht umsetzbar.
- Lebenssituationen wie Geburtstage oder Restaurantbesuche setzen regelmäßig die Ketose aus.
- Mangelnde Disziplin sorgt für einen ständigen Neuanfang.
- Kleine Ausrutscher in der Ernährung reichen bereits, um die Ketose zu beenden.
- Gängige Fastenmethoden und Low-Carb sind nicht für jeden eine ideale Lösung.
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